【坏情绪如何折腾你的心脏！】

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日常生活中，你是否常常在情绪激动过后，感觉到心悸、气短、心脏疼痛、呼吸困难的情况呢？有的时候，你是不是也怀疑自己，简直像是得了心脏病！甚至开始要去医院准备检查一番呢？

其实，这个时候，就算去了医院，检查和心脏相关的指标往往不存在异常情况，也就是说，你的心脏是健康的，那为什么会出现这种情况呢？

这是因为，您可能得了心脏神经官能症，而心脏神经官能症的诱因主要是精神因素。

1，如焦虑

2，情绪激动

3，精神创伤

4，过度劳累

以上这些坏情绪，都有可能会诱发心脏神经官能症。

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什么是心脏官能症？

心脏神经官能症在临床中非常多见，可占全部心脏科患者的四分一到三 分之一，多发生在20-40岁青壮年,多见于年轻女性，尤其是白领 阶层，可能与白领女性面临更大的压力、经历更多的情绪变化有关。

而心脏神经官能症的主要症状，如胸闷、气短、心慌、胸痛，都是心脏的植物神经功能紊乱所致，心脏本身并不存在器质性病变。主要原因和诱因是患者长期存在的各种情绪心理问题或突发的心理应激反应。

心脏神经官能症有哪些其他的表现呢？

一、呼吸不畅：常常感到空气不足，呼吸不畅，呼吸过浅；在室内人多拥挤或通风较差的地方容易发作，经常叹气，需要面对窗口呼吸新鲜空气才能缓解。

二、神经衰弱症状：常常乏力、头晕、头痛，脸红有灼热感；失眠、多梦、焦虑、易激动； 食欲不振、恶心呕吐、肌肉跳动、经常出汗或者手脚发麻等等。

三、身体无力：除了身体无力外，也常常表现出焦虑忧郁，手掌多汗，两手颤抖或者体温低这类症状。

心脏神经官能症的需要排除其他器质性病变，才能慎重做出诊断。

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如何预防心脏官能症？

日常生活当中我们如何做到预防心脏神经官能症。

一、规律作息，早睡早起，保证睡眠时间在 8 h左右;

二、合理饮食，多喝温开水解油腻，饮食清淡，粗细搭配，荤素搭配，增加新鲜蔬菜和水果的摄入;

三、加强体育锻炼，选择适合自己的运动方式，如散步、打羽毛球、游泳、跳舞、户外活动等，以达到强身健体、促进身心愉悦的目的;

四、 调节情绪，避免情绪剧烈波动，多与亲友交流沟通，及时宣泄不良情绪;

五、保持健康的生活方式，维持稳态，营造良好心境，确保机体各器官良性运转和相互协调;

六、 采用“双心”医学模式治疗心脏神经官能症，即从心脏、心理的双重角度给予关注与疏导，有效改善治疗效果。

了解了这些，你是否还在为自己的情绪或者心脏问题而困扰呢？
如果实在担心这一方面，可以去医院的心理门诊和心血管专科寻找帮助，寻求药物或者心理上的疏导才是最好的解决办法！

签约作者 胡中华

清华一附院药学部胡中华

附:【参考资料】

1.刘力， 假日综合征与心脏神经官能症 ，实用心电学杂志 ，2019 年 4 月

2.赵宗礼，心脏神经官能症：与“器质"无关，大众健康，2013年5月